Att leva just här och nu är inte alltid det lättaste. Ens tankar skingras lätt av distraktioner som mobiltelefon, facebook, flikr, twitter, tv program, partner eller barn. Distraktioner som tar mitt och ditt fokus från oss själva och får oss att tänka “sedan”.

Men när är sedan?

Varför inte stanna upp för några sekunder, ta ett djupt andetag och känna hur luften fyller dina lungor och sedan andas ut. Känn hur den gamla luften lämnar dig tillsammans med distraktionerna. När du sedan andas in igen så känn hur lungorna fylls av ny luft, och samlar din tankar..

 

Att stanna upp och andas, att bara vara, slappna av och njuta…